轉化身心的苦境--心印法師提供

有一位在戶政事務所擔任櫃台受理工作的小姐，終日愁眉苦臉，幾乎可以說是患了「上班恐懼症」。

她有一個習慣，每次與來辦事的民眾發生爭執，被罵生氣的時候，就在自己的筆記簿上，寫一個小「忍」字，如果受的是大氣，就寫一個大「忍」字。五年多下來的記錄，他的筆記簿裡填滿了大大小小的「忍」字，除了每天要揹負受氣的痛苦以外，還要揹負日日都在增加的「忍」字重量，最後她揹出一個愁眉苦臉的病。

有一位前輩，發現了她的病因，想出對症下藥的方法，教他一個轉換心境的方法，這個前輩說：『妳把之前的那本筆記簿丟掉，換一本新的，然後將每一頁分成左右二邊，左邊寫「刁民」，右邊寫「良民」。工作時，若是遇上「刁民」，妳就在左邊寫個忍字，若是遇上「良民」，妳就將左邊的忍字給摃掉，沒有忍字可供摃掉時，便在右邊劃一個笑臉。 一個星期統計一次，看是忍字比較多，還是笑臉比較多呢？』

這個小姐按照前輩的指示做記錄，一個星期下來，她做一個統計，左邊忍字雖然不少，但全數都被摃，並且右邊多出了許多的笑臉。

這個統計的結果，讓她產生想要轉移自己心境的觀念，他這麼想：『原來，這個世界，令我歡喜的人比給我氣受的人還多呀！以後我要對自己要做一個挑戰，不要再在筆記簿上寫忍字，如果來的是好溝通的民眾，我就劃下一個小笑臉；遇到不好溝通的民眾，一定要要求自己給對方滿意，達成任務以後，就劃下一個大笑臉。』

從此她一掃過去陰鬱的心態，笑臉迎人，久而久之，她的筆記簿裡全是笑臉，笑臉不但反應在她的臉上，也輝映在她的心底。她的病不藥而癒，人一旦開心了，上班就不再是沉重的負擔了，工作變成是一件快樂的事情。

培養出一副笑臉的小姐，後來嫁給了一位富商，他的婆婆竟然是曾經讓她氣得半死，最後卻是被她的服務感動到心花怒放的人。她婆婆逢人便得意的向人說：『現在，像這種有好臉色的媳婦，要到哪裡找呢？』

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故事探珍：

身心的苦境，是能夠在修養上做轉化的。我們都是凡夫眾生，想一下就可以知道自己的身心有多苦惱！總之，身心上的負擔，都是苦事多，說到究竟，身心沒有一樣不苦的，想要脫離身心之苦，就要趕快將身心的煩惱，轉化成為菩提，運用方便法修出離行，才能夠離苦得樂。

不平衡的身心苦境，「瞋恚」是罪魁禍首，一般人總是嚴以責人，寬以待己，所以很容易和「瞋恚」這個禍害結交成為好友，別人對待他，有九十九分的好處，如果有一分不能滿足他的希求，生起怨恨心時，就會忘掉人家給他的九十九分的恩澤。佛經上說「瞋火能燒一切功德林」可見「瞋恚」是吞噬福德資糧的罪魁禍首，它能把過去修建的種種功德，焚燒怠盡。

《四十二章經》對瞋恚的身心行為，有二個譬喻：

一是：『仰天而唾，唾不至天，還從己墮。』

這是說，一個人仰著頭向天空吐痰，污穢的痰不但不會染污潔淨的藍天，最後還是會墮落於自己的臉上。這是用來譬喻：出口傷人，反而會染污了自己的人格。

二是：『逆風揚塵，塵不至彼，還坌己身。』

這是說，一個人逆著風向人播撒灰塵，結果塵土不但撒不到對方，反而飛集到自己的身上來。這是用來譬喻：盛怒傷人，反而會傷害到自己的身心。

被嚴霜覆蓋著的大地，是長不出佳禾的，一個不愉快或憤怒的臉相，就如同被嚴霜覆蓋著的大地，若時常在人際之間浮現這樣的臉相，絕對是建立不了良好的人際關係的。

經典說：『面上無瞋是供養，口裡無瞋出妙香，心中無瞋無價寶，不斷不滅是真常。』世間上最難看的臉相，就是不愉快或憤怒的臉相，所以我們若要在信仰中求得身心的安樂，一定要用佛法的行持來轉化心境，不以怒容瞋語面對他人，經常保持和顏悅色的臉相，便是以歡喜供養大眾結善緣，經常用親切的笑容以及柔軟的言語接待人家，不瞋恨，不牽怒，人際之間便能化暴戾為祥和，解紛爭為和平，得到不憂不惱的安樂身心。